Йога Айенгара
Основной задачей айенгар-йоги считается укрепление здоровья, продление молодости, снятие физического и морального напряжения. Главными инструментами для достижения результатов стали пранаямы и асаны. Особенностью данного вида йоги является статичное выполнение асан с помощью опор для придания телу необходимого положения. Считается, что таким образом можно сделать тело анатомически совершенным.
В Москве работает множество центров, в которых опытные наставники помогут приобщиться к йоге. Все эти центры можно найти в онлайн-справочнике Zoon.ru.
Особенности занятий йогой Айенгара
Основатель данного течения — Айенгар — систематизировал знания о йоге и сделал свой метод обучения максимально эффективным для того, чтобы все желающие — вне зависимости от возраста, физической подготовки и гибкости — могли освоить данную технику.
Асаны в Айенгар-йоге выполняются при помощи различных инструментов — кирпичей, ремней, болстеров (мягких валиков), планок и веревок. Этот метод подходит как для тех, кто только хотел бы попробовать йогу, так и для изучавших ранее другие методики. Для мужчин и женщин во время занятий могут использоваться разные программы.
